Cactus Carina Challenge Mei: Plankchallenge
Waarom zou je planken?
We gaan de Mei-maand gebruiken om onze spieren sterker te maken.
Planken is één van de betere oefeningen voor een sterkere core!
Bij een sterke core zal je lichaam een stuk beter in balans zijn, waardoor er minder kans op blessures is!
Het zal je in je dagelijkse activiteiten enorm helpen. Je loophouding zal bijvoorbeeld verbeteren omdat je ruggengraat beter in staat is zichzelf te ondersteunen.
Je staat hierdoor een stuk sterker in je schoenen. Bovendien ben je met een sterke core in staat om meer kracht uit te oefenen over je gehele lichaam. Met als gevolg dat ook andere oefeningen profijt hebben van een sterke core.Â
We trainen deze maand onze: Buikspieren, Schouderspieren, Heupspieren, Beenspieren
Lees hier meer over wat planken met je lichaam doet!
Plank-Challenge
Deze (gratis) Challenge kun je geheel uitvoeren op je eigen niveau en is daardoor geschikt voor zowel beginners, ervaren ‘plankers’ of gevorderden!
30 dagen lang ben je met de Challenge bezig, maar we planken NIET elke dag!
Er zijn rustdagen waarop je een andere opdracht krijgt en er zijn dagen waarop je een alternatieve variatie op de standaard plank dient uit te voeren.
Deze oefeningen zullen via video’s in de *Community worden aangeboden door Personal Trainer @boost.me.pt (zie onderstaande foto)
*Van deze Community ben je een maand lang gratis lid als je aan deze gratis Challenge meedoet.
Tevens ontvang je de oefeningen per email voor als je geen lid wilt/kunt zijn van de besloten Community op Facebook.Â
Â
Winnen
Iedereen die zich 30 dagen lang houdt aan het Cactus Carina Planking-Challenge-schema is een winnaar! Uit alle winnaars worden 3 leuke prijzen verloot!
